[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181120"

2018년 11월 20일

아침은 집밥

출근하고 미숫가루 타 먹음

점심은 오트밀에 참깨우유 믹스 그리고 과일 약간

3시 즈음에 점심 때 먹다남은 과일 마저 먹고

오트밀에 참깨 우유 한개 더 먹음

저녁을 먹을 시간이 없어

퇴근하면서 버스 안에서

참깨 우유 한번 마시고 오트밀 퍼먹다가

이건 도저히 아니라는 생각에 한 5번 퍼먹고 그만둠

길이 밀려서 스피닝을 제 시간에 못 들어감

한 40여분 정도 했다.

스피닝 끝나고 근력 운동 한시간 정도

평소보다 중량을 늘렸더니 엄청 힘들었던.

그리고 총 걸음은 9000보 정도

오늘 하루 끝