[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181002"

2018년 10월 2일

아침으로는 고등어 구이, 육개장 등을 먹고

점심에는 먼저 운동하러

러닝을 13분 정도 뛰고 나머지 시간에는 근력운동하고

점심으로 오트밀믹스와 두유

2시 즈음에 방토와 사과 두쪽

그리고 4시에 배가 너무 고파서 다른 책임님이랑

같이 군고구마 말랭이 나눠먹고

퇴근을 앞두고 닭가슴살과 두부를 저녁으로, 두유도 같이

스피닝 도착해서 1타임 후

근력운동 1시간 정도

끝