He'Story

2018년 10월 7일

면제권

아침밥은 집밥

그리고 세상에 마상에 몇개월만에 먹는 라면에 김밥

생각보다 맛있는지는 모르겠지만 그냥 먹음

그리고 카페가서 작업한답시고

말차 스무디 시켜 먹음

저녁은 집밥

2018년 10월 6일

아침밥은 집밥

점심에 친구를 만나서 난 짬뽕밥 그리고 탕수육을 먹음

저녁으로는 닭가슴살 샐러드와 비트주스를 마심

롯데월드몰에 있는 키프레시라는 샐러드집인데

샐러드 퀄리티 최악, 닭가슴살은 몇개 겨우 건져낼 수 있었음

다시는 안감

비트주스도 갈아주는게 아니고]

그냥 기존에 병에 있는 만들어진 비트주스를 주는 것 같음

집에 가기 전에 클라우드 비어스테이션 들려서 한잔 하고

잠실에서 집까지 걸어감

2018년 10월 5일

아침밥은 짐밥, 장어구이도 있었음

점심은 역시 오트밀

그리고 과천으로 출장을 가서

수석님이 딸기 스무디를 사주심

맛 없음

헬스장에 일찍 도착해서 타바타 1시간 하고

스피닝 1타임

스피닝 또 1타임

끝

2018년 10월 4일

아침식사는 김치랑 밥 먹었는데 사진이 어디갔는지 없음

점심에 나가서 일단 뜀. 15분 정도

돌아와서 근력 운동 30분 정도 함

점심으로 오트밀 믹스와 두유

그리고 3시 조금 넘어서 방토

그리고 또 다시 4시 조금 넘어서 오트밀 믹스와 두유

저녁으로는 두부 반모

스피닝 1타임 그리고 근력운동 30여분 정도

2018년 10월 3일

개천절 면제권

아침 식사는 뭐 그냥 일상 그대로

스벅에 가서 자바칩 프라푸치노 라이트하게 생크림 없이

일회용컵 사용금지로 참 맛없어 보임

라볶이와 멸추김밥(멸치와 고추)를 먹음

생각보다 양이 많았는데 걍 다 먹음 ^오^

영화 베놈을 봄. 갈릭과 일반 솔티드 팝콘 반반 그리고 탄산수 마심

저녁에 집에 오니 친가 어른들 와 계셔서 가리비와 장어와 새우 등

운동은 따로 안함

만보 정도 걸었음

2018년 10월 2일

아침으로는 고등어 구이, 육개장 등을 먹고

점심에는 먼저 운동하러

러닝을 13분 정도 뛰고 나머지 시간에는 근력운동하고

점심으로 오트밀믹스와 두유

2시 즈음에 방토와 사과 두쪽

그리고 4시에 배가 너무 고파서 다른 책임님이랑

같이 군고구마 말랭이 나눠먹고

퇴근을 앞두고 닭가슴살과 두부를 저녁으로, 두유도 같이

스피닝 도착해서 1타임 후

근력운동 1시간 정도

끝