He'Story/2018
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181206"
2019. 1. 3. 12:26
2018년 12월 6일
아침은 집밥
점심은 오트밀과 고구마
중간에 간식으로 과일
저녁으로 오트밀과 고구마
온수 중단으로 스피닝 강습이 취소되었던 날
그럼에도 불구하고 운동했는데
끝나고 샤워하면서 두피 깨지는 줄
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181205"
2019. 1. 3. 12:24
2018년 12월 5일
아침은 집밥
점심은 오트밀
저녁으로는 과일
스피닝 2타임
끝
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181204"
2019. 1. 3. 12:23
2018년 12월 4일
아침은 집밥
점심은 오트밀
간식으로 과일
저녁은 오트밀
스피닝 1타임
근력 운동 약간
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181203"
2019. 1. 3. 12:22
2018년 12월 3일
아침은 집밥
점심은 오트밀
중간에 간식으로 과일과 야채
저녁으로 오트밀
스피닝 2타임 연속 뛰고 근력운동
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181202"
2019. 1. 3. 12:21
2018년 12월 2일
면제권
중국에서 친구가 온 날
아침 겸 점심으로 회와 매운탕
그리고 저녁으로는 치킨
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181201"
2019. 1. 3. 12:20
2018년 12월 1일
면제권
아침 점심은 집밥으로
저녁은 백짬뽕
슬로우 드림 스튜디오에서 있었던 날
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181130"
2019. 1. 3. 12:18
2018년 11월 30일
아침은 집밥
점심은 오트밀
저녁으로는 과일
스피닝 1타임
그리고 근력 운동
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181129"
2019. 1. 3. 12:17
2018년 11월 29일
아침은 집밥
점심은 오트밀
중간에 간식으로 견과류 한 봉
또 간식으로 과일과 야채
스피닝 1타임
근력 운동 약간
운동 끝나고 집으로 돌아와 닭가슴살
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181128"
2019. 1. 3. 12:16
2018년 11월 28일
아침은 회사에서 샐러드
점심 오트밀
중간에 간식으로 과일
저녁 오트밀
스피닝 2타임
근력 운동 조금 하고 끝나고 견과류 먹으려고 했는데 안 먹음
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181127"
2018. 11. 27. 23:51
2018년 11월 27일
아침은 집밥
점심은 오트밀 믹스 + 두유 + 고구마 1개
중간에 간식으로 과일 약간 그리고 고구마 1개
또 간식으로 과일 약간
두유는 다른 직원분 드림
저녁으로 오트밀 믹스 + 두유
스피닝 1타임
근력 운동 약간
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[Λ] "복근 만들기 두 달 프로젝트 20181126"
2018. 11. 27. 23:50
2018년 11월 26일
아침은 집밥
출장일정으로 도시락을 먹을 수가 없었다.
점심은 소고기국 (벌금 -1000)
서울 서초 갔다가 과천 청사 갔다가
다시 진천 갔다가 홍길동 빙의했던 날
저녁으로는 오트밀 믹스 + 두유 그리고 과일
서울로 다시 돌아와서 스피닝 2타임
힘들어 죽는 줄
근력 운동 조금하고 하루 마무리
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2018. 11. 27. 23:47
2018년 10월 25일
면제권
아침은 집밥
운동대신 가사노동
점심은 스킵
저녁은 샐러드, 스파게티, 리조또
13000보 정도 걸음
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